TODAY 190: AUTUNNO 2017

PREPARARSI ALL’INVERNO CON UNA NUTRIZIONE EQUILIBRATA Tutto quello che devi sapere sulla colazione. Non a caso è considerata il pasto più importante della giornata. 06 COSA BOLLE IN PENTOLA? Preparati all’arrivo della stagione fredda con un delizioso pasto appagante e nutriente. Le migliori ricette invernali di Susan Bowerman. 14 GUIDA INVERNALE AL FITNESS Samantha Clayton ti spiega come mantenerti in forma durante l’inverno. Scopri quanta attività dovresti fare e come renderla divertente! 23 PERSONALIZZA LA TUA COLAZIONE EQUILIBRATA Il buongiorno inizia qui: affronta la giornata con la giusta colazione! Qualche consiglio per preparare una colazione unica come te. 08 IN QUESTO NUMERO: VIVER bene MANGIAR bene 2 TODAY

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